Em 2018, o Sesc Araraquara realiza mais um 'Yoga – Filosofia e Prática', encontro que já que chega à sua 10ª edição. Este ano o evento estará direcionado para a prática da meditação, sempre mantendo seu objetivo de estimular questionamentos e reflexões, e promover um momento de relaxamento e aprendizado, de forma que isso possa interferir diretamente na qualidade de vida dos participantes.O encontro será no final de semana, dias 16 e 17 de junho. As inscrições estão abertas na Central de Atendimento do Sesc Araraquara e os ingressos vão de R$ 6 a R$ 20.
Tudo começa no sábado (16), de manhã bem cedo. Às 8 horas, as atividades se iniciam com a aula especial Despertando com Mantras, com orientação de Gabriela Lúcia Carranza Solís e Manuel Carlos Accarini Pernavia. O objetivo é aquecer o corpo e despertá-lo ao som dos Mantras, que auxiliam na alteração da consciência e facilitam a concentração e a meditação. Para participar desta aula não é necessário estar inscrito no Encontro.
A partir das 9h30 os participantes poderão fazer o credenciamento na entrada do Ginásio de Eventos, para seguir com a programação que vai até o final do dia. Tereza Cristina Russef ministra a Prática para Despertar às 10h, baseada em ásanas (posturas) e pranayamas (respirações). Em seguida, às 11h, João Carlos Gonçalves conduz a vivência Aprendendo a Meditar, apresentando o conceito da meditação, sua finalidade, além de traçar um panorama das técnicas em várias escolas. Ainda, oferece elementos para que os participantes possam reproduzir a experiência em sua rotina.
Depois da pausa para o almoço – na lanchonete do Sesc o cardápio será pautado na culinária indiana – às 14h é hora de Vinyasa, com Gisele Zeghini. Esta é uma das linhas do yoga constituída de sequencias livres, e visa dinamizar a energia do corpo de forma fluída – a combinação de movimento e respiração pode ser considerada uma meditação em movimento.
Às 15 horas é a vez de Liz Abi Rached Torres apresentar Meditação pelos Aromas, induzindo a introspecção e concentração por meio da aromaterapia. Haverá uma apresentação sobre o tema, seguida de práticas meditativas guiadas com músicas, repetição de mantras, em silêncio, em movimento, todas com o uso de diferentes aromas. Para encerrar o dia, Yoga Nidra. Quem facilita esta prática é Anderson Alegro, com aula musicada por Marcus Santurys. O foco é o relaxamento muscular, uma forma de meditação que busca a conquista do pratyahara (abstração dos sentidos), último passo para a meditação.
No domingo (17), as atividades acontecem somente no período da manhã. Às 10 horas, Júlio Fernandes propõe a prática Yoga em Dupla. Meditação Mindfulness encerra a programação às 11h30, com orientação de Marcelo Augusto Duarte Teixeira. A prática traz diversas técnicas de preparação para se iniciar a meditação, como o discernimento da atenção plena, auto-observação e tranquilidade.
Ao longo de todo o final de semana estará disponível uma vivência de meditação guiada no Hall de entrada do ginásio.
Serviço
Yoga – Filosofia e Prática
A Meditação no Yoga
Dias 16 e 17, sábado e domingo
Ginásio do Sesc Araraquara. Classificação 12 anos. Inscrições na Central de Atendimento. Vagas limitadas.
Necessário trazer mats e canecas.
PROGRAMAÇÃO COMPLETA: CLIQUE AQUI PARA ACESSAR O FOLDER
MEDITAÇÃO GUIADA
Dias 16 e 17, sábado e domingo, das 10h às 18h. Hall de entrada do Ginásio
• DIA 16, SÁBADO
8h às 9h15 -AULA ABERTADESPERTANDO COM MANTRAS
Orientação: Gabriela LucíaCarranzaSolís e Manuel Carlos AccariniPernavia.
Convivência Externa.
9H30 – CREDENCIAMENTO
AULAS ESPECIAIS
10h – PRÁTICA PARA DESPERTAR / Orientação: Tereza Cristina Russeff.
11H – APRENDENDO A MEDITAR
14h–VINYASA / Orientação: Gisele Zeghini.
15h – MEDITAÇÃO PELOS AROMAS / Orientação: Liz Abi Rached Torres.
16h30 – YOGA NIDRA COM MÚSICA AO VIVO / Orientação: Anderson Alegro. Aula Musicada por Marcus Santurys.
• DIA 17, DOMINGO
Ginásio
10h- YOGA EM DUPLA /Orientação: Júlio Fernandes.
11h30- MEDITAÇÃO MINDFULNESS / Orientação: Marcelo Augusto Duarte Teixeira.
